Podendo ser feito de forma caseira ou com produtos específicos, os cuidados com a pele são essenciais e ajudam a manter a mesma saudável, além de bem tratada. De acordo com a revista Claudia, tais cuidados devem começar cedo, já preparando a pele para o futuro, mesmo que seja apenas com uma hidratação.

Aliás, está na hidratação a grande chave do sucesso. Indo além de um ?ritual de beleza? tratar a epiderme pode prevenir doenças, já que hidratada, ela se torna um escudo de proteção contra a entrada de vírus e bactérias no corpo. Para tal, é preciso preservar o manto hidrolipídico, que é a camada de água e lipídios que recobre a pele e a protege. Com isso, é necessário também ficar alerta aos dias mais secos e aos banhos muito quentes, que podem prejudicar essa camada.

Atenção redobrada com os raios solares

Com o aumento dos cuidados com a pele, é essencial que as pessoas entendam que cremes e sabonetes ajudam, mas também está nos raios solares uma grande preocupação, já que o excesso de sol sem proteção traz diversos riscos à pele. Para isso, é preciso investir no protetor, que não deve ser utilizado apenas no Verão, como o ano inteiro.

É o que alerta a esteticista Charline Silva De Alvarenga. ?O hábito de usar filtro solar e reaplica-lo a cada três horas é muito importante para a saúde da pele. A prática não serve apenas para proteger contra raios UVB, que são responsáveis por causar queimaduras mais severas e até câncer, ele também protege contra os raios UVA, que alcançam as camadas mais profundas, que geram rugas e manchas?, explica.

Sobre a tendência de popularização do skincare, a esteticista é otimista e acredita que é benéfica para gerar nas pessoas novos hábitos, além de um maior cuidado com a pele, evitando o envelhecimento precoce ou o aparecimento de manchas e a perda de elasticidade. Ela alerta ainda que esses são cuidados que devem ocorrer diariamente, sendo incorporados à rotina das pessoas.

Aposte na água

Importante para a saúde e o funcionamento do corpo, a água é essencial na vivência humana. Com a pele, não poderia ser diferente. O líquido ajuda a mantê-la limpa, protegida e hidratada, facilitando a aplicação de máscaras e demais produtos utilizados na rotina de beleza, garantindo assim o funcionamento correto do skincare e o famoso viço – como é popularmente conhecido o brilho da derma.

Charline também defende o uso da água. Para ela, é o que potencializa os resultados. ?A água é extremamente importante para o funcionamento do organismo, ela tem função de proteção, estruturação e revestimento, é uma grande aliada na prevenção da celulite e do envelhecimento precoce. A água faz parte da sustentação e deixa a derme mais resistente?, conclui a esteticista.

Viu só como não é assim tão difícil cuidar da pele? Anote as nossas dicas e aproveite para colocá-las em prática, conquistando aquela pele renovada e saudável para curtir qualquer estação com segurança e de bem com a vida.

Quando falamos de cuidados pessoais, logo pensamos em banho tomado, numa visita ao dentista, se alimentar pelo menos três vezes ao dia, praticar esportes ou fazer exercícios. Mas e o nosso cérebro? Será que estamos dando ao nosso órgão mais importante uma atenção equivalente?

A saúde mental é fundamental para garantir o bem-estar e extrair o prazer da vida, inclusive nas pequenas coisas, como caminhar descalço na areia da praia ou comer pipoca no cinema. Até mesmo o sexo começa na mente e uma psique adoecida não poderá desfrutar do melhor que as relações humanas podem trazer, seja na família, na amizade ou mesmo em um romance.

Mas o que é uma boa saúde mental?

Pesquisadores identificam como uma boa saúde mental o perfeito equilíbrio entre as ações psicossomáticas, que ocorrem entre seu corpo e sua mente. Sendo assim, qualquer desequilíbrio que o cérebro humano sofra resulta em uma cadeia de novas doenças ou distúrbios corporais.

Por isso, assim como visitamos periodicamente os médicos ou tomamos remédios para manter a saúde em dia, vale sempre ficarmos atentos ao nosso subconsciente, pois ele é que gere toda a organização funcional do nosso corpo.

Mente saudável corpo saudável

Exercitar a mente não é uma missão tão difícil. Claro que não é como frequentar uma academia, fazer exercícios ou mesmo uma caminhada, mas ainda sim deve ser algo a ser incluído na rotina diária.

Ler, descontrair, estudar, brincar e até mesmo apenas conversar, são formas simples de como podemos exercitar diariamente o nosso cérebro. O exercício cerebral está diretamente ligado ao prazer e a liberação de serotonina para o corpo. Sendo assim você deve ficar alerta, pois pode estar negligenciando sua saúde mental.

Formas de afetar a saúde mental

Com certeza quando falamos de prazer, você já associou o estresse como antônimo de saúde mental. E, sim, está extremamente correto! Mas não só ele é o causador do adoecimento da psique.

Confira abaixo alguns outros pontos que podem afetar a sua mente:

Morbidez: a falta de exercício físico, é um agravante ao adoecimento mental. Simplesmente pelo acúmulo energético no corpo. Se você não dorme bem, come mal e não tem uma rotina para a prática de exercícios, com certeza está acumulando energia no seu corpo e não está conseguindo descansar a mente, sendo assim você a adoece.

Consumo excessivo de álcool ou cigarro: mesmo com todas as propagandas contrárias e demonstrações químicas do que o consumo excessivo desses produtos causa, muita gente abusa no uso desse tipo de droga (lícita) e, claro, provocam reações em cadeia dos seus neurônios afetando diretamente tanto a saúde psíquica quanto corporal.

Falta de hidratação: cerca de 90% do nosso corpo é constituído por água, ou seja, precisamos dela para viver. Beber suco, café, refrigerante, ou qualquer outro líquido não substitui a ingestão de água. E quem não gosta de se sentir hidratado? A sensação de saciedade e até mesmo a melhora na aparência são sãos sinais claros de quando nos hidratamos bem. Isso, obviamente, afeta a liberação de serotonina e criação de resistência para o corpo.

Resultados de um descuido com a saúde mental

Claro que não existe remédio mágico para manter o nosso consciente e subconsciente intactos, mas se prevenir é uma boa saída. A cada dia mais médicos e pesquisadores apontam para o surgimento de novas doenças psíquicas ou mesmo psicológicas.

Resultado disso é o surgimento do Alzheimer (que pode ter influência de fatores genéticos), Estresse, Depressão, Ansiedade e outras doenças e distúrbios que podem afetar a saúde mental.

Sendo assim, busque sempre cuidar de si mesmo, lembre-se, você é o seu bem mais importante. Aproveite cada momento e cuide da sua saúde, assim, você terá uma vida longa e conquistará o mundo.

Com mais de 200 anos de existência, a eficácia das vacinas começou a ser questionada em 1998, por meio de um estudo publicado na revista científica ?The Lancet?, pelo britânico Andrew Wakefield, que afirmou, na época, que a vacina triplex, utilizada para prevenir caxumba, sarampo e rubéola, causava autismo. A versão, no entanto, foi desmentida anos depois, quando fizeram novos estudos para comprová-la.

Teoria

Mesmo após ter sido desmentido, o estudo é utilizado até hoje como parte do argumento de grupos antivacina, que preferem correr riscos, não tomando a imunização, a serem imunizados com as doses. A ideia do grupo, além do autismo, é que somente o sistema imunológico já daria conta de resolver o problema e que as vacinas devem ser tomadas tardiamente, quando ele estiver mais maduro.

Se antigamente religiosos e pessoas que acreditam fortemente em teorias da conspiração eram adeptas da antivacina, atualmente, pessoas que acreditam em uma vida mais natural, também tem engrossado o coro. Elas veem a vacinação como algo artificial circulando dentro do corpo humano, o que seria prejudicial para o mesmo.

Riscos

A prática de não se vacinar pode trazer uma série de riscos. O primeiro deles é o de que a imunização serve para conter a propagação de um vírus e quando isso não ocorre, pode haver uma consequente epidemia do mesmo. Além da possibilidade de surtos de doenças, que muitas vezes já estão contidas ou até mesmo erradicadas, há ainda a quantidade de mortes que a falta de vacinação gera, principalmente as infantis.

De acordo com o médico Tálib Moussallem, a falta de vacinação faz com que os adultos cresçam sem imunidade e com a globalização e o aumento no número de viagens, as chances dessas doenças se espalharem ao redor do mundo crescem assustadoramente.

O medo das autoridades é justamente a série de mortes que doenças que hoje são consideradas simples, como a caxumba e a rubéola, podem causar se ideias como estas se espalhem e haja uma baixa imunização da população. É válido lembrar também das sequelas que esses males podem deixar nas pessoas, caso elas sobrevivam. Assim, o fantasma dos séculos passados, onde essas doenças dizimaram e prejudicaram diversas pessoas, volte a ocorrer.

Vacinar é importante, em qualquer idade!

A vacinação é importante não apenas para que aquela pessoa esteja protegida contra determinados tipos de doenças, mas também para que ela não se torne um vetor de vírus e passe a infectar outras pessoas, já que muitas dessas doenças podem ser contraídas por meio do contato entre indivíduos ou com a tosse, espirro ou fala deles, que também propaga essas mazelas.

O médico aponta também o fato de que essas doenças agem na vida adulta com muito mais força do que agiriam na infância. Por isso, para ele, seguir o calendário de vacinas desde a infância consegue não apenas prevenir essas mazelas, mas livrar os adultos de consequências ainda piores, caso eles contraiam algo por falta de imunização.

Além disso, é válido ressaltar a segurança das vacinas, que elas também são uma forma de prevenção e desmistificar os itens das quais elas são feitas. As vacinas são produzidas por meio dos microrganismos da própria doença que ela previne, como a de sarampo, que contém o vírus da doença. Entretanto, estes microrganismos estão enfraquecidos ou mortos, permitindo que o corpo não desenvolva a doença, porém consiga combatê-la caso necessário.

Quem conta com pouco espaço em casa ou no apartamento ou só quer mesmo optar por uma maneira diferente de cultivar as plantas, pode apostar nos jardins suspensos. Práticos, eles servem tanto para o cultivo de plantas, como o de flores. A primeira regra para começar o plantio, no entanto, é não optar por espécies que tenham raízes grandes e pesadas, já que elas não terão muito espaço para se desenvolver como deveriam.

Para o jardim suspenso, estão entre as opções de plantas: Antúrio, Barba-de-serpente, Bromélia, Dinheiro-em-penca, Flor-batom, Flor-de-maio e Samambaia. Essas são espécies mais frágeis e que se dão melhor com o contato indireto com o sol, sendo chamadas de meia sombra. Há ainda plantas mais resistentes ao vento e que precisam de uma maior incidência de luz solar, sendo conhecidas como sol pleno. São o caso da Barba-de-serpente, Colar-de-pérolas, Flor-canhota, Hera-inglesa, Jibóia e a Lambari-roxo.

Mãos à obra

Agora que você já escolheu as espécies que pretende plantar, é hora de reunir os materiais e colocar a mão na massa.

Defina o local em que o jardim será posto: para que você tenha plantas bonitas, é preciso verificar a incidência de sol e sombra e também a possibilidade de os ventos e a chuva atingir o local. É importante também ter uma noção do espaço disponível para saber a quantidade de material que será gasto.

Material necessário: para produzir o jardim será preciso separar as garrafas pet, limpas e vazias, na quantidade necessária para a montagem do jardim suspenso, arame ou barbante, corda de varal, tesoura, faca ou outro objeto cortante, cordoalha, arruelas (para quem optar por usar arames ou cordoalha), terra e mudas do que será plantado.

As garrafas: elas devem ser cortadas igualmente, deixando um espaço de três dedos entre o fundo da mesma e o início do corte. Já na parte superior da garrafa, conte um palmo da ponta da até o início do corte. É ideal que todas elas tenham a mesma referência para o corte, já que assim elas se mantém simétricas quando penduradas. Em apenas um lado da garrafa, o corte deve ser feito como se fosse uma janela.

Faça dois furos próximos à abertura na garrafa pet na parte superior e inferior. São nesses furos que a corda de sustentação vai passar, por isso é preciso ter atenção quando fizer os furos, para que todos estejam na mesma distância.

É válido lembrar que a parte inferior das garrafas deve ter um furo para eliminar o excesso de água de quando você for regar as plantas.

Aproveite seu novo jardim e cuide muito bem das suas plantinhas. Sem esquecer de sempre descartar suas garrafinhas de Água Pedra Azul no local correto, é claro!

Com os avanços da tecnologia e da sociedade, houve uma grande mudança estética nos centros urbanos e como consequência, na forma como a população passou a ver e a ocupar esses espaços. Antes eles eram berços da história, abrigavam parques e demais pontos turísticos, visitados e compartilhados por pessoas de todos os tipos. Hoje o que ocorre é um desaparecimento ou simples esquecimento dessas áreas, que outrora foram tão importantes para o funcionamento da rotina local.

Revitalizar é mais vantajoso nos centros urbanos

A revitalização é o ato de trazer vida ou até mesmo um novo fôlego a algo ou a alguém, por meio de ações e medidas promovidos por um grupo ou comunidade. Estão incluídas nisso ações voltadas para cultura, pertencimento e bem-estar da população, tal como projetos culturais, shows, graffitis, etc.

Quando se trata dos centros urbanos, é válido lembrar que eles já carregam consigo uma bagagem recheada da história da cidade e já possuírem uma infraestrutura formada, além de terem uma localização privilegiada, com fartas opções de transporte coletivo, o que diminui as viagens e até mesmo a poluição dos espaços.

Revitalizar esses locais significa também trazer de volta a cultura local e as raízes cidade, promovendo mudanças também no imaginário coletivo, que agora lida com a sensação de pertencimento, de se reconhecer em um espaço e o ver como sendo parte de si e da sua história pessoal.

O bem estar que a revitalização traz

As políticas públicas de revitalização podem ocorrer de forma simples, como é o caso da cidade de Paris, que, em 2016, proibiu a passagem de carros em diversas ruas próximas ao rio Sena, permitindo que moradores e turistas pudessem frequentar os locais à pé.

A medida permitiu que eles explorassem não apenas a paisagem local, mas que vivenciassem o espaço muito além do que apenas estando dentro de carros e transportes públicos. Ela estimulou ainda a prática de esportes como a caminhada, corrida e a bicicleta, promovendo o bem-estar e a saúde.

No Centro de Vitória, capital do Espírito Santo, espaços como o Parque Moscoso ajudam a revitalizar e promover a cultura e a saúde. Com entrada gratuita e eventos esporádicos, ele permite o contato com a natureza e a prática de esportes, fazendo com que haja uma quebra em todo o lado urbano da localidade. Com 106 anos de existência, ele também representa o pertencimento, já que boa parte da população capixaba já passou pelo local ou se identifica com o mesmo de alguma maneira.

A capital capixaba também é responsável por outras ações de revitalização como o Viradão Vitória e as bicicletas compartilhadas, que permitem aos moradores aproveitar a cidade e ainda praticar exercícios, pedalando por diversos pontos turísticos, como o próprio Centro e a praia de Camburi.

Mas você sabia que cada corpo pede uma quantidade diferente?

Segundo a nutricionista, dra Virgínia Dantas, existe um cálculo básico que é feito, onde se estima que se deva tomar 35ml de água para cada quilo que a pessoa possui?. Uma pessoa que possua 60 quilos, por exemplo, precisaria consumir diariamente cerca de 2,1 litros.

Porém, isso irá variar de pessoa para pessoa, de acordo com o sexo, a idade e o metabolismo. Nenhuma fórmula substitui o diagnóstico e acompanhamento de um profissional da saúde.

Devo ingerir água apenas quando sentir sede?

Outro erro muito comum é o consumo de água somente quando se sente sede, mas o correto é que a pessoa se hidrate ao longo do dia, de preferência, de hora em hora. Vale aqui dizer que, assim como o baixo consumo de água acarreta em prejuízos para o organismo, o excesso também é igualmente danoso, causando um desequilíbrio eletrolítico, ou seja, perda de sais minerais essenciais, trazendo o efeito oposto: a desidratação.

Como a ingestão de água está ligada a perda de peso?

Essa é uma informação verdadeira, mas não é nenhum milagre e exige a aplicação certa para surtir algum efeito. Vale aqui lembrar que dietas malucas são perigosas e podem trazer riscos à saúde e o resultado rápido pode não ser duradouro.

De acordo com os nutricionistas, ingerir dois copos de água antes das refeições, além de ocupar espaço no estômago, trará uma sensação de saciedade, e logo, menos garfadas.

E esse é só um dos muitos benefícios dietéticos que a ingestão do líquido pode trazer!

De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico científico Journal of Human Nutrition and Dietetics, o aumento de apenas 1% no consumo de água por dia já é suficiente para diminuir o consumo de calorias.

Se você aumentar três copos de água no seu consumo diário, irá reduzir entre 68 e 205 calorias por dia. Ao longo de uma semana, será como ter eliminado uma ou duas refeições, sem, de fato, ter se privado da alimentação.

A palavra de ordem é equilíbrio!

Logo, uma vida mais saudável passa pelo consumo consciente de água potável, sempre primando pelo equilíbrio, buscando ajuda e orientação do seu médico ou nutricionista. Toda falta e todo excesso são prejudiciais e geram consequências ao seu organismo. Evite contatos prolongados com o Sol e não abra mão da água de coco, daquele suco geladinho, e é claro, da sua garrafinha de água mineral Pedra Azul.

Quando devo começar a dar água para o meu bebê?

A pediatra, dra. Lívia Borgo Peter, esclarece que, ?um bebê pequenininho em geral não necessita de água, sendo o leite materno suficiente para suprir todas as necessidades da criança?. A maioria dos pediatras é unânime em dizer que, até os seis primeiros meses de vida, não deve ser oferecido água ao recém-nascido.

Em dias mais quentes, o bebê necessitará se amamentar mais do que o comum, e por isso, a mãe deve estar bem hidratada, ingerindo bastante água ao longo do dia e ter cuidado com a própria alimentação.

Qual a quantidade ideal?

A água só é indicada quando a alimentação não é exclusiva do leite materno. Como o estômago do bebê é muito pequeno, é fundamental que se respeite a quantidade indicada pelo médico, pois a quantidade é indicada de acordo com o peso da criança.

Após os seis meses, quando bebê começa a ingerir alimentos fora o leite, chega a fase ideal para inserir a água na dieta da criança. Devemos nos atentar que, em dias quentes, se faz necessário oferecer mais água para a criança do que o normal.

Que tipo de água posso dar?

Preferencialmente mineral de uma marca da sua confiança, filtrada, fervida e resfriada. Nos casos em que o bebê toma fórmula, a opinião médica se diverge um pouco. Há quem acredite que a água misturada a fórmula já é suficiente. Outros pediatras, no entanto, defendem que a presença de sódio na mistura torna necessária a ingestão de uma quantidade maior de água.

Em quais momentos?

Após as refeições e em pequenos goles, devido ao fato da água trazer a sensação de saciedade, podendo prejudicar a amamentação quando dada em maior quantidade ou de maneira arbitrária.

?É importante observar no xixi da criança se a mesma está devidamente hidratada?, assegura a dra. Lívia. ?Se o xixi for claro e a frequência for de pelo menos seis vezes ao dia, é sinal de que a criança está devidamente hidratada?.

Evite dar água para o bebê antes de dormir, pois pode prejudicar a digestão. Até mesmo em adultos, o excesso da ingestão de líquidos logo após as refeições costuma prejudicar a digestão.

Dias quentes

Nos dias mais quentes, é importante que os pais fiquem atentos ao consumo de água e outros líquidos pela criança, pois nesses dias, é muito comum os casos de desidratação. Também se deve monitorar sua temperatura corporal, e nos casos em que ela vir a apresentar febre, a ingestão de água deve ser ainda maior.

A água é um item essencial para a sobrevivência humana e isso faz com que esse recurso natural seja consumido diariamente. Já imaginou a sua vida sem ela? Para que isso não ocorra, economizá-la é um passo fundamental e deve ser dado desde o início da vida, afinal, são as crianças de hoje quem mais irão sentir as consequências do desperdício no futuro.

Atualmente, o consumo de água no Brasil é maior do que o indicado pelas Organizações das Nações Unidas (ONU). Gastamos 185 litros por dia, quando o ideal seria 110. Essa diferença, com o passar dos anos, pode trazer grandes danos para a população, o que reforça ainda mais a necessidade de começarmos a frear o consumo exagerado de água e também o desperdício.

A educadora ambiental Adriana Cecato Plazzi explica que a melhor forma de ensinar consciência ambiental e um consumo adequado para as crianças é o exemplo. ?A melhor forma de ensinar a criança é a partir do exemplo, tanto dentro de casa quanto na escola. A criança que vê a mãe jogando o lixo na lixeira, os pais ou os mais velhos, ela automaticamente vai criar isso como um hábito para ela?, revela. A psicóloga Gisele Caldas reforça a ideia de exemplo e utilize da conversa para conseguir estabelecer uma abertura por parte da criança, fazendo com que o ensino seja algo natural e sem qualquer imposição.

Outro fator que faz toda a diferença, como destaca a educadora, é fazer com que a criança se sinta um cidadão planetário, ou seja, parte do todo, com a sensação de pertencimento ao mundo ao qual habita. Ela pontua ainda que a escola pode até fazer esse papel e promover ações de educação nesse sentido, mas é o exemplo dos adultos e de pessoas próximas quem mais vai impactar na vida dos pequeninos.

Economize!

Economizar ainda é a melhor forma de fazer a sua parte para o futuro e preservar a natureza. Para isso, Adriana garante que ter uma consciência ambiental desde cedo trará diversos impactos positivos. Ela relata também que as crianças podem aprender a partir de pequenos atos como jogar o lixo em local apropriado, lavar louças ou até mesmo fechar a torneira para escovar os dentes.

Indo além, o consumo consciente também deve ser difundindo entre as gerações presentes, não apenas para as que estão vindo agora. É preciso que os adultos colaborem e principalmente: tenham o espírito de coletividade. Para a educadora, se todos tiverem uma consciência ambiental e praticarem um consumo responsável, os resultados para o meio ambiente seriam muito positivos.

Para quem não sabe por onde começar, além dos exemplos, a dica que nós da Água Pedra Azul damos são as brincadeiras. Brincar de quem diminui o tempo que gasta no banho, ser o detetive do gasto de água entre a família, etc. Mas vale lembrar: nada deve ser forçado, o ensinamento deve ser natural e divertido.

Bom, em muitos estados do Brasil, a água tratada pelas companhias de saneamento são consideradas próprias para o consumo, isto é, para cozinhar e para a ingestão direta. Ainda assim, se você bebe água direto da torneira, sem qualquer procedimento de purificação, você pode estar arriscando a sua saúde. Veja por que.

Sem gosto, sem cor e sem cheiro: pode beber?

Até metade do século passado, a qualidade da água para o consumo era avaliada com base no senso comum. Bastava ela se apresentar límpida, agradável ao paladar e sem cheiro desagradável para ser considerada potável. No entanto, hoje sabemos que essas características não são suficientes para garantir que a água esteja própria para beber, uma vez que existem muitos microorganismos e substâncias invisíveis a olho nu e que podem causar muitos danos à saúde.

Algumas substâncias nocivas presentes na água que parece “limpinha” são:

> o arsênico, considerado uma substância cancerígena;

> as VOCs (compostos orgânicos voláteis), que pode causar dores de cabeça, alergia na pele, irritação nos olhos, nariz e garganta, falta de ar, fadiga, tontura e falta de memória;

> fluoreto ou flúor, cujo consumo em excesso pode contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde;

> metais pesados, que são tóxicos e se acumulam no nosso organismo causando prejuízos;

> alumínio, o qual é associado a desordens nos sistemas nervoso e gastro-intestinal;

> cloro, que é tóxico quando consumido em grandes quantidades;

> e remédios – pois é! – que são difíceis de retirar da água durante o tratamento e provocam danos ao nosso organismo. Principalmente, em casos de alergia.

Instalações hidráulicas podem contaminar água da torneira

O caminho até chegar na sua casa é longo e muitos problemas podem ser encontrados até lá. O Sistema Nacional de Informações sobre Saneamento (SNIS) aponta para os vazamentos nas instalações hidráulicas das companhias de saneamento. Esses vazamentos comprometem a qualidade da água, além de, é claro, gerar desperdício.

Outro problema também são tubulações antigas compostas por materiais nocivos à saúde, por exemplo, o chumbo, que danifica o desenvolvimento cerebrais de crianças, afeta os ossos e se acumula no organismo durante muito tempo, além de outros malefícios que só se manifestam depois de anos.

Também podemos encontrar lodo e acúmulo de bactérias nas tubulações. Às vezes, até mesmo a sua caixa d?água pode ser fonte de contaminação da água, por isso é importante limpá-las de seis em seis meses.

Vírus e bactérias na água podem causar diarreia e vômito

Apesar de todos os procedimentos feitos visando a potabilidade da água, ainda é possível encontrar microorganismos que causam mal à saúde a longo e curto prazo nela. São o caso das bactérias, como a Salmonela, dos vírus, como o da Hepatite A, e outros parasitas, como as amebas.

Para evitar essas contaminações, sejam por agentes patógenos ou químicos, a melhor opção é beber somente água filtrada ou envasada. E, de forma alguma, beba água se ela tiver a aparência e cor estranhas, ou se sentir um cheiro ou gosto estranho!

Foi então, às beiras do Rio Ganges, na Índia, sentindo a água correr e me purificar, que percebi que tudo passa, assim como as águas do rio vão em direção ao oceano. Percebi que tudo escorre pelos dedos, pois a água não fica em nossas mãos. É impossível possuir toda aquela água do rio.

Quando cheguei de volta à minha casa, tive a plena certeza de que precisava mudar. Agora eu queria mais vida, mais alegria, mais harmonia. E assim, aprendi que tudo passa e precisa passar. Os apegos se desfizeram à medida que entendi que cada pessoa ou situação só pode ser aproveitada naquele momento.

Não adiantava mais querer eternizar um momento bom e utilizá-lo como molde para todos os outros momentos. Ao invés disso, sentia o chamado de viver cada vez mais momentos que me preenchessem e enriquecessem a alma. Deixei a água da vida correr, e assim, aprendo cada vez mais a ser o autor das minhas alegrias.

Foi importante perceber o quanto enchemos nossas vidas com coisas e situações, e perdemos a oportunidade de agradecer e viver o momento. É somente ?naquele momento e naquele instante?, que podemos criar nossa felicidade. Não existe para frente, nem para trás. Só existe isso que eu quero viver agora.

O Rio Ganges ficou para trás, como uma bela memória, e que passou pela minha vida. Suas águas cristalinas, na cidade de Rishikesh, já não são as mesmas águas que eu entrei quando estive lá. E, como elas, me entreguei ao oceano de oportunidades que a vida pode me apresentar.

Márcio Merçoni